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1. 坐月子有哪些注意事项？

坐月子有哪些注意事项？

做月子是人生的一件大事，不要轻视，不要沾凉水，以后手发硬疼，不吃辣的，不要吹空调开空调时不要对着空调，不要吃过于油腻的营养搭配就行，不吃凉的，因为身体还没灰复好呢，一个礼拜后在洗头，要通风，不要把门窗关的太严，适当运动，不看电子产品，保护好眼睛。

1.多休息

无论顺产还是剖宫产，产妇都很累，月子里一定要好好休息，有人说，月子是女人改善体质的唯一的时机。

无论如何，只有休息好了，才有精力去做其他事情。

我生完孩子时因为各种原因，总是睡不着，白天黑夜都是如此，自己剖宫产又不能经常起来溜达。

于是，我把目光投向了手机。结果就是：以后眼睛总是很容易疼，酸，涩，视力还下降得快。

产后激素下降，有的新妈妈不适应，比如说我，总是患得患失，容易思虑过重，从而导致失眠，易受惊吓，还特别敏感，严重影响日常生活，严重的还会出现产后抑郁。

但是只要开心地笑一场就会好很多，因此，保持心情愉悦很重要。

产后容易出汗，经常洗澡又不太现实，那就勤换衣物，记得要穿软软的棉衣和包跟软底鞋。

月子是个特殊时期，有的事我们确实无能为力，那就及时向家人求助，千万不要逞强累了自己，到时候受罪的也是自己。

产后坐月子真的是一件非常重要的事情，月子坐的好，浑身轻松，月子做不好，一辈子受罪，以下就是我所分享的一些坐月子注意事项，希望对你有所帮助。

1、生冷食物不能吃

产后坐月子期间身体比较虚弱，生冷寒凉的食物不能吃，吃了生冷的食物会伤害到胃，而寒凉的食物吃了会导致血凝，最重要的一点就会导致产后恶露不止，落下腹痛、身痛等许多伤痛。所以在饮食方面一定要吃热乎的，多喝粥喝水或者吃一些热面条、热饭。

2、月子期间不能碰凉水

我在坐月子的时候，婆婆就跟我讲，在月子期间千万不能碰凉水。因为她以前在月子期间经常用凉水给宝宝洗衣服。导致现在她的双手只要一碰到凉水，手就会特别硬，很麻木那种，所以她现在只要碰凉水就只能戴着手套去洗。

3、坐月子要多休息

坐月子期间要多休息。少抱宝宝。可以让家里人先照顾宝宝，你就多休息，先把身体恢复好。等出了月子有大把的时间可以照看宝宝。举个例子，说一下我身边的朋友。我经常听他们说，她们在坐月子期间，抱的宝宝比较多。然后就导致现在腰痛，胳膊疼。

4、保持房间通风时要注意风寒。

新妈妈产后身体比较虚弱，当你要保持房间通风时。头上一定要戴帽子，脚上要穿袜子，防止冷风吹到头，因为如果冷风吹到了头，有可能会导致习惯性头疼，关节痛等症状。如果是夏天坐月子，新妈妈可以开风扇降降温，但风扇的风不能对着自己吹。

1.注意保暖，不论冬天还是夏天，特别是手臂和胸口。尤其是顺产，由于太用力，全身骨缝都会有相应的损伤，在月子期间也就是恢复闭合期间，如果受凉寒气就封在骨里。后面很容易痛，我手臂由于受寒现在手臂很容易痛。

对策：可以买那种专门护手臂和颈子的披肩厚薄可选，某宝一收就出来了。如下图

2.适当运动，促进恶露排出，不要一直躺起，但也不宜多走动。

3.关于洗澡洗头，理论上顺产一周以后就可以洗，但是建议时间长一点。半个月洗最佳

4.勤换衣服，虚汗多，一定要多准备几套纯棉的哺乳衣服，不然真的不够换。一定要是纯棉的，不然容易受寒。

5.每天保持1500—2000毫升热水

6.多吃蔬菜，及蛋白质丰富的食物。至于水果，可以吃热性的水果。我月子期间只吃了蒸苹果。

7.少弯腰换尿不湿，实在要换就坐在矮凳子上换，这样腰会舒服一点。

8.熬夜带娃心情容易崩溃，需要及时调节，不然容易产后抑郁。

谢谢邀请

首先，坐月子的时候各种事项都得注意，一个不留神就很容易出现感染现象。尤其是以下几点：

一、父母常说月子里不能洗澡、洗头，那是以前条件差，其实大概一周后是可以洗的，记住不能洗盆浴，因为产后恶露还没排干净分泌物也比较多，应用温水清洗干净，以免感染。洗了头也要尽快吹开，以免着凉。

二、在月子期间，基本上都是多餐的，特别是母乳喂养的，甚至晚上也会进食的，一定要注意漱口刷牙，现在有些人还听家里老人的话，不能刷牙，其实现在不像老一辈时了条件有限，现在有足够条件常备温水，选用软毛牙刷刷牙，至少得一两次吧，吃过东西之后应当用温水漱口。

三、房间要通风，我坐月子时，婆婆把房间门、窗关的严严的，造成闷热不说还有不好闻的味道，现在都有空调，把室内温度调至适宜的温度还是可以的，另外产后虚弱，容易出汗要勤换衣服。

四、注意保暖，晚上起来喂奶要提前放好厚点的睡衣，以免寒冷***，洗手、洗脸、洗脚都得用温水，不吃凉的食物。

五、不能吃辛辣食物，不能喝碳酸饮料，除了基本饭食外，多吃水果蔬菜，增加蛋白质食物。

六、少玩电子产品，睡不着也尽量闭上眼睛养神，实在无聊可以听听音乐，看会书来消磨时光。

七、适当运动，有的产妇真的在床上躺一个月，出了月子体形完全变了不说，还是很虚弱，所以一定要进行必要的运动，来帮助身体恢复。

八、保持愉快的心情，突然之间做了妈妈，一时很难适应，加上宝宝哭闹，心情烦燥是不可必免的，要学会开解自己，苦中作乐。

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